老年高血壓如何選擇飲食

老年高血壓在飲食上要注意：1、主食以粗糧為主，因?yàn)樗胸S富的維生素，且熱量和脂肪較少；2、每天攝入一定量的蔬菜，蔬菜種類越多越好；3、如果血糖不高，可每天吃1-2種水果；4、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白；5、攝入較少的油，降低動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生率。