如何避免腰椎間盤(pán)突出

避免腰椎間盤(pán)突出首先建議患者坐姿要正確，不要蹺二郎腿。其次以硬臥床休息為主。第三，患者在做運(yùn)動(dòng)之前，如踢球、打籃球等需做好熱身運(yùn)動(dòng)，防止因突然的跳躍或彈跳導(dǎo)致癥狀加重。第四，患者不要久坐，若因工作需要，如坐在電腦前幾個(gè)小時(shí)，則建議工作40分鐘左右盡量活動(dòng)一下，然后再繼續(xù)...