女性更年期情緒不穩(wěn)定怎樣自我調(diào)整

更年期女性往往情緒起伏不定，心煩易怒，這是由于雌激素下降、工作壓力大、夫妻感情不和等引起的?；颊呖赏ㄟ^以下方式進(jìn)行自我調(diào)整：1、按一定的比例補(bǔ)充雌激素和孕激素；2、進(jìn)行心理行為調(diào)整，多參加集體活動(dòng)，培養(yǎng)健康的興趣愛好；3、鍛煉身體，經(jīng)常曬太陽，出去走走。