如何戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼

恐懼，一般指驚慌害怕，惶惶不安，是一種人類及生物心理活動(dòng)狀態(tài)，通常稱為情緒的一種。戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼需要采用臺(tái)階法，這種方法是遵循循序漸進(jìn)的方式來消除恐懼。比如大樓里一個(gè)人也沒有，這時(shí)需要鼓足勇氣來面對(duì)并逐漸調(diào)整自己的心理狀態(tài)。