如何預(yù)防頸椎間盤突出癥

預(yù)防頸椎間盤突出癥的方法如下：1.避免不良的睡眠體位，長時間的不良睡眠體位會造成椎間盤的肌肉、韌帶以及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)；2.避免不適當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙荩罅康慕y(tǒng)計資料表明某些工作量強度不大、強度不高，但處于一些坐位，尤其是低頭工作者，頸椎病發(fā)病率比較高；3.避免不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。