如何擺脫社交恐懼癥

若社交恐懼癥比較嚴(yán)重,建議去正規(guī)的醫(yī)院找專業(yè)的心理醫(yī)生,進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療和藥物治療。若社交恐懼癥比較輕,患者可以進(jìn)行自我治療,學(xué)會(huì)運(yùn)用呼吸法、想象法等方法進(jìn)行自我放松。自我挑戰(zhàn)是一種比較激烈的自我調(diào)節(jié)方法,越怕什么就越去做什么,能接納自己的緊張。