頸椎病的最好鍛煉方法

頸椎病患者在進行鍛煉時要注意對頸椎的保護，頭不可亂甩，盡量做一些慢動作的頸椎的活動，在頸椎進行低頭、后仰、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)時時間要盡量控制在一分鐘左右且幅度盡量大。但是對于椎動脈頸椎病患者，頸椎活動是有限制的。此外頸椎病患者可以用手進行適量的頸部按摩放松頸部的肌肉...