補(bǔ)肝吃什么效果最好

從食療而言，補(bǔ)肝可食用動(dòng)物的血和動(dòng)物的肝臟，此類物質(zhì)對(duì)于補(bǔ)充血液成分的不足有一定積極意義。菠菜中的含鐵量較高，對(duì)貧血的調(diào)理有積極作用。此外，含鐵量較高的水果，包括香蕉、芒果、橙子、百香果等，對(duì)于補(bǔ)血也有一定程度的積極作用。