什么東西安神

目前可以通過日常服用獲得安神功效的一般有中藥和食物兩大類。中藥主要有棗仁和天麻；食物中的所有黑顏色的食物都有助于穩(wěn)定腦內(nèi)神經(jīng)元，比如海帶、紫菜、黑米、黑豆等。此外還可以適量飲用一些酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋鷮σ阴９劝滨５暮铣捎泻艽蟮膸椭?/p>