首頁> 內(nèi)科> 內(nèi)分泌失調(diào)> 內(nèi)分泌失調(diào)治療> 正文

專家告訴你怎么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)？

發(fā)布時間：2014-05-14 13:46 來源：互聯(lián)網(wǎng) 作者：佚名編輯：張麗 351人關(guān)注

我要分享

怎么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)？絕大多數(shù)的女性都有過內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，像臉上長斑、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等。事實(shí)上，還有很多癥狀可以告訴你，你的內(nèi)分泌是否失調(diào)了。內(nèi)分泌失調(diào)也是反映身體癥狀的一種方法，內(nèi)分泌失調(diào)了也說明你應(yīng)該早點(diǎn)去醫(yī)院檢查了。那么怎么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)呢？

怎么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)要先看身體有什么癥狀。內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀通常有月經(jīng)不調(diào)、不孕、肥胖、斑點(diǎn)、痘痘、乳房脹痛、體毛多、脾氣急躁、婦科疾病、白發(fā)早衰等，而引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因又有生理因素，營養(yǎng)因素，環(huán)境因素，情緒因素等，其中營養(yǎng)因素又是最為關(guān)鍵的，人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，否則，內(nèi)分泌等問題就會一一出現(xiàn)。

針對女性朋友的需要，對于如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的辦法，給大家推薦以下幾條對策：

1、飲食調(diào)理食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

2、精神調(diào)理保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

3、運(yùn)動調(diào)理平時，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動，日常應(yīng)該按時作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

4、排毒調(diào)理注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

5、性生活調(diào)理研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病，都與長期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。

以上就是百姓健康網(wǎng)關(guān)于怎么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的介紹，如果您對怎么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)還有不了解的地方請咨詢我們百姓健康網(wǎng)的專家，想要了解更多有關(guān)怎么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的內(nèi)容請到百姓健康網(wǎng)婦科查看。百姓健康網(wǎng)小編在此祝您早日康復(fù)。