防干燥綜合癥的方法有很多，主要是日常里人們要注意補(bǔ)充水分，注意保濕。在干燥的天氣來人們預(yù)防干燥綜合 癥要多喝水外，還要記得給自己的肌膚保濕，當(dāng)你感覺皮膚表面干燥，肌膚緊繃繃的你可以在室內(nèi)放一個加濕器增 加室內(nèi)的水分，預(yù)防干燥綜合癥要戒煙戒保持良好的失眠這很重要。

1、防治皮膚表面干燥：血液循環(huán)不良，水分或脂肪分泌過少，易使皮膚干燥而生皺紋。用面霜或乳液保護(hù)皮 膚，可以減少水分蒸發(fā)，維持適當(dāng)?shù)乃?。特別是刮冷風(fēng)的冬季，每當(dāng)外出回家后，一定要洗臉洗手，然后涂上面 霜以補(bǔ)充水分和油脂。

2、防止過量的紫外線照射：紫外線是肌膚中彈力纖維和膠原蛋白的第一大殺手。而彈力纖維和膠原蛋白正是 支撐肌膚飽滿的中流砥柱。要想皺紋晚出現(xiàn)幾年，一年四季都要防曬哦。

3、保持足夠的睡眠：睡眠不足，皮膚細(xì)胞的調(diào)整活動會受到阻礙。熬夜對皮膚保健是一大害，熬夜之后用手 摸摸臉，會感到它表面發(fā)木，這時最好洗個澡，做一次面部按摩，好好睡一覺。

4、防止過分刺激：香煙、咖啡和過辣、過咸的食物，會增加腎上腺和肝臟的負(fù)擔(dān)，成為皮膚老化的原因。吸 煙者要戒煙平時飲食要清淡，酒和咖啡之類不要過量。特別是過量飲酒的人中年后格外容易顯老。

5、保持平靜恬淡的情緒：常言道，愁能催人老，燥易使人衰。極樂、極怒和煩躁、發(fā)牢騷等情緒波動，是人 生難免的，但不要因小事而常常激動，經(jīng)常保持平靜恬淡的情緒，不僅可以集中精力工作，還是一種養(yǎng)神之道。清 心寡欲，平和恬淡，知足常樂，會使人不老。

預(yù)防干燥綜合癥大家要保持穩(wěn)定的心態(tài)，不要老是暴躁易怒，情緒波動大的人很容易患上干燥綜合癥的，另外，大 家飲食方面也要注意預(yù)防干燥綜合癥，辛辣食物不要吃。

上面就是百姓健康網(wǎng)提供的怎么預(yù)防干燥綜合癥的介紹，大家對怎么預(yù)防干燥綜合癥有一定了解了嗎，更多關(guān)于干燥綜合癥的內(nèi)容到口腔科查看或咨詢我們的在線專家們，小編祝大家早日康復(fù)。

（責(zé)任編輯：何小雨）

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